Taller Yoga de la Risa
Respiración, movimiento, risa, meditación y relajación.
El Yoga de la Risa es un metodo que consiste en activar la risa, combinando ejercicios de respiración de yoga y ejercicios de juegos de risa para liberarnos del estrés y conseguir bienestar.
Se llama Yoga de la Risa por la respiración diafragmática que tiene lugar cuando nos reímos. Es una inhalación completa y una exhalación completa que nos une con el momento presente el aquí y ahora.
Durante la risa se liberan las hormonas de la felicidad llamadas endorfinas, se relajan los músculos y los patrones del pensamiento. Es una herramienta que nos facilita la comunicación y la atención, es un beneficioso masaje interno y un camino para conseguir salud y bienestar emocional.
Objetivo del taller Yoga de la Risa
Crear un hábito diario y traer más risa a tu vida para ayudar a mantenernos en un estado interno de alegría. Cuanto más ríes, más capaz eres de reír de lo que sea que te depare la vida
Las personas que ríen más, afrontan la vida desde una perspectiva más creativa, con menos limitaciones, sufren menos tensiones y estrés, disfrutan con lo que hacen, gestionan mejor las emociones, son mejor aceptadas por el entorno y desarrollan raíces fuertes de amistad. Ayuda a mantenernos en un estado interno de alegría.
Beneficios:
- Mejora la capacidad respiratoria y fortalece nuestro sistema inmunológico.
- Favorece la producción de endorfinas.
- Disminuye los niveles de ansiedad y miedo.
- Ayuda a disminuir la depresión.
- Favorece la relajación.
- Aumenta las habilidades sociales, facilitando la comunicación entre las personas.
A quien va dirigido
A personas en búsqueda de recursos y experiencias para el autoconocimiento, la salud y el bienestar emocional.
Qué hay que traer al taller
Ropa cómoda, esterilla y agua
