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Qué es el Breathwork

El Breathwork, conocido también como trabajo respiratorio, es una práctica profunda que invita a la transformación personal a través del manejo consciente de la respiración. Se asienta sobre el pilar fundamental de que la forma en que respiramos refleja y moldea nuestra experiencia de vida. Derivando de antiguas tradiciones como el Pranayama en el yoga, donde «Prana» simboliza la fuerza vital y «Yama» el control sobre esta, el Breathwork moderno se presenta como un puente entre el cuerpo, la mente y el espíritu, facilitando un acceso directo a nuestro estado más puro de conciencia.

Este método se sustenta en la premisa de que al cambiar deliberadamente la forma en que respiramos, podemos alterar nuestro estado emocional, físico y mental, permitiéndonos desbloquear y liberar patrones limitantes. Al inhalar y exhalar de manera intencional, no solo nutrimos nuestro cuerpo con oxígeno; también estimulamos el sistema nervioso, equilibrando sus componentes simpático y parasimpático, lo que conduce a un estado de relajación profunda y bienestar general

Los beneficios del Breathwork son vastos y abarcan diversos aspectos de nuestro ser. Físicamente, puede mejorar la función inmunológica, aumentar los niveles de energía y aliviar el dolor crónico. Mentalmente, ofrece una potente herramienta contra la ansiedad, el estrés y la depresión, promoviendo una sensación de calma y claridad mental. Emocionalmente, facilita la liberación de traumas y emociones reprimidas, apoyando procesos de sanación emocional y desarrollo personal. Además, el Breathwork puede ser un catalizador para el crecimiento espiritual, ampliando nuestra percepción de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.

Una sesión típica de Breathwork puede durar alrededor de dos horas, donde se combinan fases de introducción, práctica activa y un período de integración. Durante este tiempo, los participantes pueden experimentar una amplia gama de sensaciones, desde cambios térmicos y movimientos corporales leves hasta vivencias emocionales profundas y, en algunos casos, experiencias místicas o de expansión de la conciencia

Es importante abordar el Breathwork sin expectativas específicas, permitiendo que la experiencia fluya de manera natural. Cada sesión es única y lo que se revela o se experimenta depende en gran medida del estado interno del practicante y de su apertura al proceso.

En conclusión, el Breathwork ofrece una puerta hacia la autodescubrimiento y la sanación, aprovechando el poder inherente de nuestra respiración. Al embarcarnos en este viaje respiratorio, nos damos la oportunidad de explorar las profundidades de nuestro ser, liberando lo que ya no nos sirve y abrazando un estado de mayor plenitud y armonía.

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LAIA LATORRE
www.laialatorre.com

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